新的一年又开始了，在展望新学期的时候，你是否有过担心与忧虑？你是否烦恼为何少数补考的名单中出现了自己的名字？你是否愧疚自己的成绩令父母失望？你是否对未来感到迷惘？这一切的压力你又该如何去释放？也许，你可以试试这几个小方法：
①选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
②活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
③作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
④将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
⑤闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
⑥做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
新的一年，有新的希望。学会释放压力，让自己好好地重新出发吧！
如果上述简易方法仍不能解除你的压力和烦恼，那么请到大学生心理咨询中心来吧，或许我们可以帮助你哦！
大学生心理咨询中心新学期重新开放啦！
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